如何通过中医非药物疗法进行夏季养心(二)

2024-06-13

经脉所过,主治所及。

除了如何通过非药物疗法进行夏季养心(一)的文章中提到的及时调整心态,还可以通过穴位养心法进行夏季养心。


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1、内关穴

手厥阴心包经上的内关穴是常用的穴位之一。取穴时,在前臂前区,腕横纹向上量2寸,即3横指并拢的宽度,两条索状筋之间的凹陷处即是。

空闲时可以用手指指腹按压、提捏我们的内关穴,能起到宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的作用。

按摩时用可以左右手交替按压,用左手手指指腹按压右手内关穴,每次按揉10-15分钟左右,再用右手以相同的方法按揉左手内关穴即可。

2、少府穴

少府穴是十二经络手少阴心经上的穴位,是心脏的排毒要穴。取穴时,仰掌,握拳,手指屈向掌心横纹,此时小指指尖下凹陷处就是少府穴所在位置。少府穴具有行气活血,清心泻热的功效。

3、天泉穴

天泉穴位于十二经络手厥阴心包经上,是心脏保健的常用穴位之一。取穴时掌心向上,握拳,屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉,肌肉上方2 寸的位置即是。

中医认为,反复按揉天泉穴具有通络活血、理气宽胸功效。


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