能让你肤色光泽亮丽的养护背部的方法

现代人工作生活压力大，长期久坐、看电脑、刷手机、熬夜等不良姿势或习惯，很容易使背部肌肉紧张，处于超负荷的工作状态，出现酸、痛、僵硬等状况，同时面色沉暗、起痘、长斑。

中医认为「春夏养阳，秋冬养阴」。人体背部为阳，腹部为阴。五脏六腑在背部都有相应的反射区，比如，背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以，想要健康长寿，就要保养好背部。背部直接关系到人体脏腑是否能正常运转。养护背部，就是在养人体的五脏六腑，也就是在调理人体的心，肝，脾，肺，肾。

背部是否保养的好，能够从脸上看出来。因为「后背是通脸的」，如果你的背部经络不通，你的脸就会暗、灰等，看着很不干净，反之，如果你的背部经络疏通了，你的面色就会明亮 ，看着红润光泽又干净。

那么，如何养护好背部呢，通过按摩、玉玄推针术推针、艾灸、自我运动等，都可以起到很好的养护背部作用（具体根据个人体质和实际情况定）。

1.按摩：

运用玉玄宫系列产品，对按揉背部，疏理经络，不仅可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以改善颈肩腰腿痛，缓解身心疲劳，改善睡眠质量，增强背部肌肉力量，舒缓背部肌肉紧张等。

2.玉玄推针术推针：

对于面色黄暗、脸上起痘、有斑点斑块等，通过玉玄推针术推针，不仅能加强身体调理效果，改善身体状况，更能够达到调整人体阴阳平衡、增强体质，扶正祛邪，令人面色光洁、红润，祛除脸上痘痘，淡斑等。

3.艾灸：

艾灸是背部保养最直接、最有效的保养方法之一。艾灸具有温通之性，温能补其虚，通能化其瘀。达到升一身之阳，调五脏气血，排一身之毒的作用。

一般保健，可以取大椎穴、肾俞穴、中脘穴、气海穴等穴进行施灸。夏季即将来临，人容易燥，脾气大，可以加灸合谷穴、太冲穴等穴位。

4. 自我运动：

滚背法：

躺在毯子或垫子上，双腿弯曲靠近腹部，双手交叉环抱膝部。小腹收紧的同时下巴内收，然后让背部在毯子或垫子上前后滚动。

坚持滚背可提升肾阳，疏通经络，驱病强身。

撞背法：

双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松。用背部撞击墙壁，力度适中，借撞击的反作用力使身体回复直立。撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击30次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。