启用这些「护眼模式」的人，都拥有了一双「美目盼兮」的眼！

今天是第25个全国「爱眼日」。

想问一下，你的视力还好吗？

据权威部门统计，目前我国近视患者人数多达6亿,几乎占到全国总人口数量的50%，青少年近视率已经高居世界第一,同时国家卫健委表示,超八成高中生近视。

俗话说，眼睛是心灵的「窗户」。一双「水汪汪」「美目盼兮」的眼睛，是多少人内心的梦想!

遗憾的是，互联网时代，电脑族、手机族们，每天盯着屏幕一看就是一整天，经常会出现眼睛疲劳、干涩、流泪、视物模糊、近视等一系列症状。

想要改善眼睛这种疲累的状况，可以用以下方法进行调节。

中医认为，五脏六腑之精气皆上注于目，目得血而能视。当我们的眼睛出现干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状时，都是在警示我们机体出现了精血亏虚，不足以濡养双眼了。

中医认为，肝与目相表里，调肝能养目。《黄帝内经》上说「肝气通于目，肝和则目能辨五色矣」，是说，人如果肝血足，看东西就清晰，反之，则视物模糊。

如果肝阴亏损，人会出现两眼干涩，视力减退；如果肝火上炎，那么人会出现两眼发热，眼睛肿涨，有疼痛感等症状。而肝又主情志，情绪的变化直接影响肝的功能。

中医有句话叫「暴怒伤肝」，恼怒发脾气可致肝气上逆而见目眩发黑、呼吸不畅、胸胁胀痛、烦躁失眠，进而影响眼睛。所以调节情志，保持心情舒畅，是最有效的明目方法。

双目紧闭1分钟，随后将双手掌心搓热，接着用温热的两掌心分别敷在双眼上（注意不要按压眼球）5分钟，令热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。

身体坐直，双眼平视前方，保持头部不动。双眼按照顺时针或者逆时针的方向进行缓慢转动，眼球在每一位置停留一秒钟，转动一圈为一个循环，每天做5--6次，可依自身情况逐渐增加次数，以眼部略有酸涨感为易。一遍做完接着再反方向做。有缓解眼疲劳、明目、预防眼疾等的作用。（眼睛花，白内障？国医30年亲验的护眼法，教你祛除眼疾！）

中医认为：肝对应的颜色是青色，青色对肝有调养作用，所以看绿色能调养肝。每天工作或者学习45分钟后，向6米外的地方看一看，或者眺望一会窗外的绿色植物等，可以让睫状肌放松，达到保护眼睛的目的。

用美容笔或随身行，每天定点理疗眼部鱼腰、丝竹空、四白、承泣等穴位5-6次，同时梳理脑后风池穴，并根据个人情况，进行头面部穴位的玉玄拨筋术拨筋，并坚持玉玄推针术梳理肝经和膀胱经。可以起到疏肝理经，调节眼部神经，预防眼疾的作用。（确认过眼神，玉玄拨筋护眼法，就是你要找的「明目法」！）（玉玄推针用对了，助你提升免疫长命百岁！）

肝的健康有赖于对胆的调理，所谓「肝胆相照」。调理胆经，可以用随身行或颈腰伴侣从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢按揉至膝盖处，再反向回至大腿根部。每天一至两次，每次3分钟左右，力度适中。（【经络养生】靠嘴敲胆经怎么行！敲对胆经作用大，敲好胆经学问多！）

多进行乒乓球、羽毛球等球类运动，当眼球追随目标时，睫状肌不断放松、收缩，协同眼外肌调节作用，可以促进眼部新陈代谢，提高眼部血液循环，减轻眼疲劳。